Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака)
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Карри | 5 | 18 | 1 | 1 | 1 |
| Перец черный молотый | 5 | 13 | 1 | 0 | 3 |
| Разрыхлитель теста | 5 | 4 | - | - | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Сыр твердый (маасдам) | 50 | 178 | 13 | 13 | 2 |
| Молоко коровье сырое | 150 | 96 | 5 | 5 | 7 |
| Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
| Мука пшеничная | 50 | 171 | 5 | 1 | 38 |
| Курица филе, без кожи | 500 | 550 | 116 | 6 | - |
| Итого: | 870 | 1187 | 152 | 38 | 53 |
| На 1 порцию: | 218 | 297 | 37.9 | 9.4 | 13.2 |
| На 100 грамм: | 136 | 17.4 | 4.3 | 6.1 | |
| БЖУ: | 52% | 29% | 19% |
15 мин.
+
35-40 минут для запекания
Белки
Жиры
Углеводы
17.4 г
4.3 г
>6.1 г
52%
29%
19%
136 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, молоко коровье сырое, яйцо куриное, сыр твердый (маасдам), мука пшеничная , карри, перец черный молотый, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая
Одноклассники
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: