Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куринная грудка с фасолью БУЧ 18-й белковый день 3-я неделя 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лук репчатый 30 12 0 0 3
Перец черный молотый 5 13 1 0 3
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Сметана 15,0% жирности 40 65 1 6 1
Фасоль в томате Верес 50 73 5 0 13
Куриная грудка, без кожи 200 226 46 2 -
Итого: 330 389 52 9 20
На 1 порцию: 330 389 52.4 8.7 19.9
На 100 грамм: 118 15.9 2.6 6.0
БЖУ: 57% 21% 22%
Вес одной порции
Количество порций
330 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 330 г
50 мин.
+ 1ч в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
15.9 г
2.6 г
>6 г
57%
21%
22%
118 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, фасоль в томате верес, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Приготовление

Куринную грудку промыть и нарезать на средние кусочки натереть солью и перцем .Замариновать в сметане и луке 40-60 м( в холодильнике).Вылить на фольгу и добавить консервированую фасоль и запекать в духовке при 200С 40-50 м.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: