Рыбные тефтели
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло подсолнечное | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Рис отварной | 80 | 92 | 2 | 0 | 21 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Капуста пекинская | 100 | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Лук репчатый | 65 | 27 | 1 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 |
| Кета | 160 | 221 | 35 | 9 | - |
| Терпуг | 160 | 163 | 29 | 5 | - |
| Итого: | 630 | 688 | 74 | 31 | 30 |
| С учетом уварки: | 477 | 688 | 74 | 31 | 30 |
| На 1 порцию: | 119 | 172 | 18.5 | 7.7 | 7.5 |
| На 100 грамм: | 144 | 15.5 | 6.4 | 6.3 | |
| БЖУ: | 43% | 40% | 17% |
40 мин.
+
7-10 минут в мультиварке
Белки
Жиры
Углеводы
15.5 г
6.4 г
>6.3 г
43%
40%
17%
144 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
кета, терпуг, капуста пекинская, рис отварной, лук репчатый, яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя olga-75
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: