Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Низкокалорийные сырники 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Корица 5 12 0 0 4
Мука пшеничная 25 86 2 0 19
Сахар-песок 25 95 - - 25
Яблоки 330 155 1 1 32
Яичный белок куриный 46 20 5 - -
Творог, 5 % 250 363 53 13 8
Итого: 681 731 61 14 88
На 1 порцию: 85 91 7.7 1.8 10.9
На 100 грамм: 107 9.0 2.1 12.8
БЖУ: 34% 18% 48%
Вес одной порции
Количество порций
85 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 681 г
0 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9 г
2.1 г
>12.8 г
34%
18%
48%
107 Ккал / 100 г
Потребуется:
яблоки, творог, 5 % , яичный белок куриный, мука пшеничная , сахар-песок, корица
Приготовление

Ингредиенты:
Нежирный творог 0% - 250г
Белки 2х яиц.
Мука - 1 ст. ложка
Яблоки - 2 шт
Сахарная пудра с корицей - 1 ст. ложка

Способ приготовления:
Смешиваем все в массу и лепим из не сырники. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: