Рыбный шашлык из скумбрии
Рыбный шашлык из скумбрии
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия | 800 | 1224 | 144 | 72 | - |
| Соль поваренная пищевая | 7 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 5 | 13 | 1 | 0 | 3 |
| Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| Лук репчатый | 200 | 82 | 3 | 0 | 16 |
| Сок лимонный | 50 | 17 | 0 | - | 2 |
| Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
| Итого: | 1112 | 1614 | 148 | 103 | 23 |
| С учетом уварки: | 900 | 1614 | 148 | 103 | 23 |
| На 1 порцию: | 225 | 404 | 37.1 | 25.7 | 5.8 |
| На 100 грамм: | 179 | 16.5 | 11.4 | 2.6 | |
| БЖУ: | 37% | 57% | 6% |
40 мин.
+
2 часа на маринад
Белки
Жиры
Углеводы
16.5 г
11.4 г
>2.6 г
37%
57%
6%
179 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
скумбрия, лук репчатый, сок лимонный, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: