Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Каша овсяная цельнозерновая 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Крупа овсяная недробленая 150 459 18 9 77
Вода 750 - - - -
Итого: 900 459 18 9 77
На 1 порцию: 225 115 4.5 2.3 19.1
На 100 грамм: 51 2.0 1.0 8.5
БЖУ: 16% 18% 66%
Вес одной порции
Количество порций
225 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 900 г
5 мин.
+ 40
Белки
Жиры
Углеводы
2 г
1 г
>8.5 г
16%
18%
66%
51 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, крупа овсяная недробленая
Приготовление

крупу промыть, замочить в воде. Воду от замачивания слить, овес залить кипящей водой, варить до загустения, поставить упревать. Заправить по вкусу маслом, сухофруктами, зеленью и т.п.

Рецепт пользователя 340350eg
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: