Сёмга (стейки) с сыром
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста цветная | 70 | 21 | 2 | 0 | 3 |
| Масло подсолнечное | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
| Укроп и другие пряные травы | 3 | 1 | 0 | - | 0 |
| Брокколи | 70 | 24 | 2 | 0 | 5 |
| Морковь | 70 | 25 | 1 | 0 | 5 |
| Лук репчатый | 70 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Сыр Олтермани | 120 | 324 | 35 | 20 | - |
| Семга | 700 | 1533 | 146 | 106 | - |
| Кунжут-семя | 5 | 28 | 1 | 2 | 1 |
| Итого: | 1114 | 2030 | 187 | 134 | 19 |
| На 1 порцию: | 279 | 508 | 46.8 | 33.6 | 4.7 |
| На 100 грамм: | 182 | 16.8 | 12.0 | 1.7 | |
| БЖУ: | 37% | 59% | 4% |
Вес одной порции
Количество порций
279
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1114 г
15 мин.
+
50 минут в духовке при температуре 210 гр. на среднем уровне.
Белки
Жиры
Углеводы
16.8 г
12 г
>1.7 г
37%
59%
4%
182 Ккал / 100 г
Потребуется:
семга, сыр олтермани, капуста цветная, лук репчатый, морковь, брокколи, масло подсолнечное, кунжут-семя, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя Оксана
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: