Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Баранина с овощами (масала) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Баранина корейка мякоть 289 737 46 62 -
Овощная смесь Mexico от Hortex 400 224 14 2 30
Нут 106 348 21 5 58
Чеснок 18 26 1 0 5
Лук репчатый 108 44 2 0 9
Помидоры 212 42 1 0 9
Вода 300 - - - -
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Итого: 1463 1690 86 100 111
С учетом уварки: 1154 1690 86 100 111
На 1 порцию: 231 338 17.1 19.9 22.1
На 100 грамм: 146 7.4 8.6 9.6
БЖУ: 20% 53% 27%
Вес одной порции
Количество порций
231 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 1154 г
20 мин.
+ 15 + 90 мин в МВ
Белки
Жиры
Углеводы
7.4 г
8.6 г
>9.6 г
20%
53%
27%
146 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
овощная смесь mexico от hortex, вода, баранина корейка мякоть, помидоры, лук репчатый, нут, масло оливковое, чеснок
Приготовление

1. Баранину замариновать в специях. Оставить на ночь.

2. Лук, чеснок, помидоры порезать, обжарить. режим "жарка", 15 мин.

3. Добавить баранину, овощи. Посолить. Тушить, режим "тушение", 90 мин.

Рецепт пользователя natochka1
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: