омлет с овощми
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Оливки. Консервы | 18 | 32 | 0 | 3 | 1 |
| Горошек зеленый. Консервы | 32 | 13 | 1 | 0 | 2 |
| Перец красный сладкий | 19 | 5 | 0 | - | 1 |
| Лук репчатый | 15 | 6 | 0 | - | 1 |
| Творог, 2 % | 82 | 94 | 16 | 2 | 3 |
| Яйцо куриное | 98 | 154 | 12 | 11 | 1 |
| Итого: | 264 | 303 | 31 | 16 | 9 |
| С учетом уварки: | 227 | 303 | 31 | 16 | 9 |
| На 1 порцию: | 227 | 303 | 30.5 | 15.9 | 8.5 |
| На 100 грамм: | 133 | 13.4 | 7.0 | 3.7 | |
| БЖУ: | 41% | 48% | 11% |
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
13.4 г
7 г
>3.7 г
41%
48%
11%
133 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное, творог, 2 % , горошек зеленый. консервы, перец красный сладкий, оливки. консервы, лук репчатый
Рецепт пользователя fox-rio
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: