Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Кареглазая → Корзиночки из кабачков с куриной начинкой

Корзиночки из кабачков с куриной начинкой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 200 482 36 37 1
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Кабачок 500 120 3 2 23
Сыр Моцарелла 50 120 9 12 -
Итого: 800 539 65 22 23
На 1 порцию: 400 270 32.3 10.9 11.7
На 100 грамм: 67 8.1 2.7 2.9
БЖУ: 47% 36% 17%
Вес одной порции
Количество порций
400 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 800 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
+ 30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
8.1 г
2.7 г
>2.9 г
47%
36%
17%
67 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр моцарелла
Приготовление

Кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо, посолить и хорошо перемешать.
Куриное филе порезать мелкими кубиками, посолить, посыпать специями и обжарить на оливковом масле минут пять.
Кабачковую массу распределить по дну и стенкам силиконовых формочек.В центр поместить куриное филе.

Посыпать натертым сыром.
Поставить запекаться в разогретую духовку на 30 минут 180С

 

Смотреть рецепты других блюд из кабачков и узнать их калорийность.

Рецепт пользователя Кареглазая
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: