Пангасиус с овощами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Лук репчатый | 60 | 25 | 1 | 0 | 5 |
| Брокколи | 114 | 39 | 3 | 0 | 8 |
| Пангасиус | 544 | 473 | 82 | 16 | - |
| Морковь | 30 | 11 | 0 | - | 2 |
| Сок лимонный | 10 | 3 | 0 | - | 0 |
| Сыр Тысяча Озер Легкий 15% | 35 | 105 | 8 | 5 | - |
| Итого: | 793 | 656 | 94 | 22 | 15 |
| На 1 порцию: | 264 | 219 | 31.4 | 7.4 | 5 |
| На 100 грамм: | 83 | 11.9 | 2.8 | 1.9 | |
| БЖУ: | 59% | 31% | 10% |
15 мин.
+
20
Белки
Жиры
Углеводы
11.9 г
2.8 г
>1.9 г
59%
31%
10%
83 Ккал / 100 г
Потребуется:
пангасиус, брокколи, лук репчатый, сыр тысяча озер легкий 15%, морковь, сок лимонный
Рецепт пользователя Маруся
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: