смузи
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог, 9 % | 50 | 85 | 9 | 5 | 2 |
| Курага | 15 | 35 | 1 | - | 8 |
| Молоко 3,2% | 100 | 60 | 3 | 3 | 5 |
| Овсяные хлопья геркулес | 20 | 70 | 3 | 1 | 12 |
| Банан | 50 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| Итого: | 235 | 298 | 16 | 9 | 37 |
| На 1 порцию: | 235 | 298 | 16 | 9.2 | 36.8 |
| На 100 грамм: | 127 | 6.8 | 3.9 | 15.7 | |
| БЖУ: | 22% | 28% | 50% |
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.8 г
3.9 г
>15.7 г
22%
28%
50%
127 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 3,2% , творог, 9 %, банан, овсяные хлопья геркулес, курага
Рецепт пользователя Multmama
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: