Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяный пирог 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/336772036/stock-photo-homemade-healthy-pie-made-nuts.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 280 269 4 1 59
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Молоко 2,5% 200 108 6 5 10
Разрыхлитель теста 5 4 - - 1
Овсяные хлопья геркулес 150 528 19 9 93
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Корица 1 3 - - 1
Орех грецкий 50 328 8 30 6
Ванилин 1 3 - - 0
Итого: 790 1399 49 58 169
На 1 порцию: 132 233 8.2 9.6 28.2
На 100 грамм: 177 6.2 7.3 21.4
БЖУ: 14% 37% 49%
Вес одной порции
Количество порций
132 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 790 г
20 мин.
+ 45 минут
Белки
Жиры
Углеводы
6.2 г
7.3 г
>21.4 г
14%
37%
49%
177 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, орех грецкий, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, корица, ванилин
Приготовление

Потребуется:

  • 2 банана
  • 2 яйца
  • 200 мл молока
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 150 г овсяных хлопьев
  • щепотка соли
  • корица
  • горсть орехов
  • ванилин

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья измельчить с помощью блендера или кухонного комбайна. Залить подогретым молоком на 10 минут.
  2. Бананы размять вилкой, добавить яйца, корицу, ванилин и разрыхлитель, хорошенько взбить.
  3. Растолочь орехи в мелкую крошку. Форму смазать маслом, разогреть духовку до 190 градусов.
  4. Смешать хлопья с банановой массой и орехами. Влить тесто в форму.
  5. Выпекать 45 минут. Готовый пирог остудить и выложить из формы, нарезать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: