Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Салат с кольраби

Салат с кольраби 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/315510296/stock-photo-salad-kohlrabi-cucumber-green-onions.html">Depositphotos.com</a>
Фото: Depositphotos.com
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Капуста кольраби 200 88 6 0 16
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Огурец грунтовый 160 22 1 0 4
Лук зеленый 25 5 0 - 1
Сметана 18% жирности 100 184 3 18 4
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 637 535 29 36 26
На 1 порцию: 159 134 7.2 8.9 6.4
На 100 грамм: 84 4.5 5.6 4.0
БЖУ: 21% 60% 19%
Вес одной порции
Количество порций
159 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 637 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.5 г
5.6 г
>4 г
21%
60%
19%
84 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста кольраби, огурец грунтовый, яйцо куриное, сметана 18% жирности, лук зеленый, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 кольраби
  • 3 яйца
  • 2 свежих огурца
  • немного зелёного лука
  • несколько веточек петрушки
  • 100 г сметаны
  • соль

Приготовление:

  1. Яйца отварить до готовности, остудить в холодной воде и почистить. Мелко нарезать или натереть на крупной тёрке.
  2. Кольраби почистить овощечисткой, грубые волокна убрать. Нарезать кольраби соломкой или натереть на крупной тёрке.
  3. Огурцы нарезать соломкой, порубить зелень. Все ингредиенты смешать, посолить и заправить сметаной. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: