Миш-маш, болгарский омлет
                Фото: Depositphotos.com
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Перец Болгарский красный | 140 | 38 | 2 | - | 8 | 
| Помидоры | 200 | 40 | 1 | 0 | 8 | 
| Брынза | 150 | 393 | 33 | 29 | 1 | 
| Лук репчатый | 90 | 37 | 1 | 0 | 7 | 
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 | 
| Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - | 
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 | 
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - | 
| Петрушка | 30 | 14 | 1 | 0 | 2 | 
| Итого: | 793 | 1030 | 58 | 77 | 28 | 
| На 1 порцию: | 198 | 258 | 14.5 | 19.2 | 7.1 | 
| На 100 грамм: | 130 | 7.3 | 9.7 | 3.6 | |
| БЖУ: | 22% | 67% | 11% | 
                        20 мин.                    
                    Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        7.3 г
                            9.7 г
                            >3.6 г
                        22%
                            67%
                            11%
                        
                        130 Ккал / 100 г
                    
                                    Потребуется:
                    
                        помидоры, брынза , яйцо куриное, перец болгарский красный, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый                    
                                    
                    Рецепт от daily-menu.ru                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически
  рекомендует: