Рулетики с курицей
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Укроп и другие пряные травы | 20 | 8 | 1 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Сметана 15,0% жирности | 50 | 81 | 1 | 8 | 2 |
| Лук зеленый | 30 | 6 | 0 | - | 1 |
| Сыр полутвердый (голландский) | 70 | 253 | 19 | 19 | - |
| Томатная паста | 50 | 51 | 2 | - | 10 |
| Куриная грудка, без кожи | 500 | 565 | 115 | 5 | - |
| Лаваш армянский, тонкий | 300 | 708 | 24 | 3 | 143 |
| Яичный желток куриный | 20 | 72 | 3 | 6 | 0 |
| Кунжут-семя | 20 | 113 | 4 | 10 | 2 |
| Масло подсолнечное | 15 | 135 | - | 15 | - |
| Итого: | 1080 | 1992 | 169 | 66 | 160 |
| С учетом уварки: | 900 | 1992 | 169 | 66 | 160 |
| На 1 порцию: | 225 | 498 | 42.3 | 16.4 | 39.9 |
| На 100 грамм: | 221 | 18.8 | 7.3 | 17.7 | |
| БЖУ: | 36% | 31% | 33% |
30 мин.
+
10 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
18.8 г
7.3 г
>17.7 г
36%
31%
33%
221 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, лаваш армянский, тонкий, сыр полутвердый (голландский), томатная паста, сметана 15,0% жирности, лук зеленый, кунжут-семя, яичный желток куриный, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Рецепт от m.vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: