Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Зеленый маш с кабачком и сельдереем 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Имбирь порошок 2 7 0 0 1
Зира (кумин) 2 2 0 0 1
Корица 2 5 0 - 2
Кардамон 1 3 0 0 1
Топленое масло Гхи 20 180 0 20 0
Кинза 20 10 1 0 2
Лук репчатый 40 16 1 0 3
Сельдерей черешковый 100 12 1 0 2
Кабачок 100 24 1 0 5
Маш 50 154 12 1 26
Итого: 342 413 16 22 43
На 1 порцию: 342 413 15.8 21.5 42.5
На 100 грамм: 121 4.6 6.3 12.4
БЖУ: 15% 45% 40%
Вес одной порции
Количество порций
342 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 342 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.6 г
6.3 г
>12.4 г
15%
45%
40%
121 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, сельдерей черешковый, маш, лук репчатый, кинза, топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, корица, зира (кумин), имбирь порошок, кардамон
Приготовление

Предварительно отваренный маш+ овощи+специи томим на слабом огне до готовности.
 

Рецепт пользователя tibgirl
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: