Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пряные кето крылышки 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX11445864/">Фото: © seqoya / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Куриные крылышки 240 533 44 38 -
Чеснок 15 22 1 0 5
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Перец чили 1 0 - - 0
Паприка сушёная, молотая 1 3 0 0 1
Имбирь порошок 1 4 0 - 1
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Соевый соус 15 8 1 - 1
Итого: 299 751 46 59 7
На 1 порцию: 150 376 23.1 29.3 3.7
На 100 грамм: 212 17.2 14.6 2.1
БЖУ: 25% 71% 4%
Вес одной порции
Количество порций
150 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 299 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
17.2 г
14.6 г
>2.1 г
25%
71%
4%
212 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриные крылышки, масло оливковое, чеснок, соевый соус, соль поваренная пищевая, перец чили, паприка сушёная, молотая, имбирь порошок, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 8-10 куриных крылышек
  • 1 ст.л. соевого соуса
  • 1,5 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. без горки соли
  • 1 ч.л. паприки
  • 0,5 ч.л. острого перца чили
  • 0,5 ч.л. молотого чёрного перца
  • 0,5 ч.л. имбиря
  • 2 зубчика чеснока

Приготовление:

  1. Крылышки промыть и обсушить бумажным полотенцем. Смешать сухие ингредиенты, добавить порубленный чеснок, масло и соевый соус, перемешать.
  2. Крылышки обмазать пряной смесью, выложить в форму для запекания. Оставить мариноваться, пока греется духовка.
  3. Запечь пряные крылышки при 200 градусах в течение 30-35 минут. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: