Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Быстро-завтрак в лаваше с сыром, яйцом и помидором. 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры 50 10 0 0 2
Яйцо куриное 35 55 4 4 0
Сыр Олтермани 30 81 9 5 -
Лаваш армянский, тонкий 60 142 5 1 29
Итого: 175 288 18 10 31
На 1 порцию: 175 288 18.1 9.8 30.9
На 100 грамм: 181 10.4 8.5 15.9
БЖУ: 25% 31% 44%
Вес одной порции
Количество порций
175 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 175 г
5 мин.
+ 8
Белки
Жиры
Углеводы
10.4 г
8.5 г
>15.9 г
25%
31%
44%
181 Ккал / 100 г
Потребуется:
лаваш армянский, тонкий, помидоры, яйцо куриное, сыр олтермани
Приготовление

Лаваш выложить на сухую сковороду, в середину положить сыр натертый на крупной терке, на него по кругу дольки помидора, а в центр разбить яйцо. Начинаем заворачивать лаваш от края к центру, чтобы образовался запечатанный круг (или его подобие). Прикрыть маленькой крышкой, чтобы не раскрывалось. Обжаривать 3-4 минуты с одной и с другой стороны.⠀

Приятного аппетита!

Рецепт пользователя Айгуль
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: