ПП-пицца от Полины Гагариной
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Филе индейки | 300 | 363 | 57 | 15 | - |
Овсяные хлопья геркулес | 80 | 282 | 10 | 5 | 49 |
Яйцо куриное | 60 | 94 | 8 | 7 | 0 |
Ряженка, 4% | 150 | 101 | 4 | 6 | 6 |
Брокколи | 200 | 68 | 6 | 1 | 13 |
Помидоры черри | 150 | 23 | 1 | 0 | 4 |
Вяленые помидоры | 100 | 258 | 14 | 3 | 44 |
Сыр твердый (маасдам) | 50 | 178 | 13 | 13 | 2 |
Каперсы консервированные | 50 | 12 | 1 | 0 | 2 |
Сметана 18% жирности | 200 | 368 | 5 | 36 | 7 |
Масло оливковое | 25 | 225 | - | 25 | - |
Итого: | 1365 | 1972 | 119 | 112 | 129 |
На 1 порцию: | 171 | 247 | 14.8 | 13.9 | 16.1 |
На 100 грамм: | 145 | 8.7 | 8.2 | 9.4 | |
БЖУ: | 24% | 50% | 26% |
Вес одной порции
Количество порций
171
г
Порций:
8
Общий вес блюда: 1365 г
30 мин.
+
30
Белки
Жиры
Углеводы
8.7 г
8.2 г
>9.4 г
24%
50%
26%
145 Ккал / 100 г
Потребуется:
филе индейки, сметана 18% жирности, брокколи, помидоры черри, ряженка, 4%, вяленые помидоры, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, сыр твердый (маасдам), каперсы консервированные, масло оливковое
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически