Овсяночка на йогурте
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Овсяные хлопья геркулес | 30 | 106 | 4 | 2 | 19 |
Йогурт 1,5% | 100 | 57 | 4 | 2 | 6 |
Изюм | 10 | 26 | 0 | 0 | 7 |
Курага | 10 | 23 | 1 | - | 5 |
Итого: | 150 | 212 | 9 | 4 | 36 |
На 1 порцию: | 150 | 212 | 8.6 | 3.5 | 36.1 |
На 100 грамм: | 142 | 6.0 | 2.6 | 18.8 | |
БЖУ: | 16% | 15% | 69% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6 г
2.6 г
>18.8 г
16%
15%
69%
142 Ккал / 100 г
Потребуется:
йогурт 1,5% , овсяные хлопья геркулес, изюм, курага
Рецепт пользователя Лялькина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически