Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сладкие роллы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог, 2 % 50 57 10 1 2
Сыр Маскарпоне 30 124 1 13 1
Молоко 3,2% 70 42 2 2 3
Овсяные хлопья геркулес 60 211 7 4 37
Яйцо куриное 120 188 15 14 1
Мед натуральный (мёд) 30 94 0 - 24
Персики консервированные 50 20 1 0 5
Банан 25 24 0 0 5
Масло оливковое 15 135 - 15 -
Йогурт Данон Персик и маракуйя 60 50 2 1 9
Савушкин продукт творожная 60 65 4 2 8
Яблоки 50 24 0 0 5
Итого: 620 1034 43 52 100
На 1 порцию: 155 259 10.7 12.9 24.9
На 100 грамм: 167 6.9 8.3 16.1
БЖУ: 16% 45% 39%
Вес одной порции
Количество порций
155 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 620 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.9 г
8.3 г
>16.1 г
16%
45%
39%
167 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, молоко 3,2% , савушкин продукт творожная, овсяные хлопья геркулес, йогурт данон персик и маракуйя, творог, 2 % , персики консервированные, яблоки, мед натуральный (мёд), сыр маскарпоне, банан, масло оливковое
Приготовление

Сделать 4 овсяноблинчика, смешав овсянку, яйцо и молоко. 

Смешать творог, сыр и жидкий мёд. Обмазать этой смесью блины.

Выложить нарезанные фрукты и свернуть рулетом. Порезать на отдельные роллы.

 

Рецепт пользователя Катерина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: