Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из креветок с ананасом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Петрушка 20 9 1 0 2
Салат 20 2 0 0 0
Винный уксус 3% 20 2 - - -
Сметана 10,0% жирности 50 60 1 5 2
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Ананас 100 52 0 0 12
Креветки очищенные 250 245 51 4 1
Итого: 480 550 54 29 16
С учетом уварки: 400 550 54 29 16
На 1 порцию: 200 275 27 14.7 8.2
На 100 грамм: 138 13.5 7.3 4.1
БЖУ: 40% 48% 12%
Вес одной порции
Количество порций
200 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 400 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
13.5 г
7.3 г
>4.1 г
40%
48%
12%
138 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
креветки очищенные, ананас, сметана 10,0% жирности, петрушка, салат, винный уксус 3%, масло оливковое
Приготовление

креветки свежезамороженные без панциря – 250 гр;
ананас – 100 гр;
масло оливковое – 20 мл;
сметана – 50 гр;
уксус винный – 20 мл;
зелень петрушки – 20 гр;
салат листовой – 20 гр;
соль и перец по вкусу.

1. Предварительно отваренные в подсоленной воде креветки смешать со сметаной, приправить перцем.
2. Ананас нарезать тонкими ломтиками, затем соединить с креветками, уксусом, оливковым маслом и мелко нарубленной зеленью петрушки.
3. Выложить салат на блюдо, выстеленное листьями салата, и подать на стол.

Рецепт пользователя Любовь Пятигор
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: