Приложения по диетам для смартфона
Здоровый образ жизни вошел в моду, и теперь для многих это новый формат жизни. Но, увы, не все знают, как правильно питаться, чтобы быть здоровым и быть в хорошем настроении. Одним из способов приучить себя к новому образу жизни и питанию – применение разных коуч-приложений на смартфоне. С помощью мобильного помощника можно найти в интернете много ценной информации. Смартфон есть практически у каждого, к тому же, их стоимость на сегодняшний день более чем доступна: убедитесь в этом сами, изучив цены на Priceok.ru.
Ну, а мы рассмотрим ТОП-8 приложений 2017 года по здоровому питанию.
1. MyFitnessPal. Приложение, которое в простонародье называется «счетчиком калорий». Вариаций таких приложений – масса, но MyFitnessPal отличается от них. Суть: с их помощью можно фиксировать все, что вы съели, после чего программа рассчитывает количество потребленных калорий – так вы следите за своим весом. MyFitnessPal имеет более 6 млн. наименований продуктов, кроме того вы можете вводить данные вручную или сканировать штрих код товара, после чего программа сама рассчитывает калорийность и БЖУ продукта. Приложение доступно как для Android, так и для iOS.
2. Water Time. Приложение, которое напоминает вам, когда и сколько выпивать воды. Медики приводят среднестатистический показатель – 1,5 литра чистой воды в день, но на самом деле этот вопрос является индивидуальным. Чтобы быть точным: на 1 кг веса требуется 40 мл воды. Приложение Water Time рассчитывает, сколько воды нужно выпить именно вам, исходя из пола, возраста и веса. Для того, чтобы программа “следила” за вами, нужно отмечать каждый выпитый стакан воды. Если жидкости окажется недостаточно, приложение уведомит вас об этом. Если же воды окажется больше, чем требуется вашему организму, приложение сигнализирует, чтобы пользователь был более сдержанным.
3. Akku (для iOS только). Приложение, которое подберет оптимальный рацион питания для вас. Большинство из тех людей, которые принимают решение перейти на здоровое питание, сталкиваются с одной единственной и распространенной проблемой – что же съесть? Чтобы правильно ответить на этот вопрос, требуется не одна консультация диетолога, которая, кстати, не из дешевых. Эту проблему полностью решает приложение Akku. Вам нужно только ввести свои антропометрические данные и задать цель (похудение, набор, поддержание веса) и программа сама выдаст требуемый рацион питания с указанием размеров порций.
4. FoodDiary. Дневник питания, куда можно занести не только количество съеденной за день пищи, но и количество выпитой воды, и даже сведения о тренировках. Программа напомнит, когда пришло время очередного приема пищи или время тренировки. Приложение дисциплинирует и позволяет выработать привычку своевременного приема пищи.
5. Правильное питание. Приложение, которое предложит составить для вас индивидуальное меню питания на день, неделю или месяц. Надоело есть одно и тоже каждый день? Тогда вам просто необходимо скачать данное приложение. У вас будет возможность составления вариативного меню, которое не надоест. Но самое главное – все рецепты построены на продуктах питания, которые у каждого есть дома, т.е. питание будет недорогим, но вкусным.
6. Напоминание о питании. Это приложение просто необходимо занятым людям, темп жизни которых порой заставляет полноценно обедать или вовсе пропускать приемы пищи. Среди функций приложения:
- уведомление о времени приема пищи;
- ежедневный статус, чтобы посмотреть, какие приемы пищи были пропущены;
- добавление дополнительных приемов пищи;
- возможность редактирования прошлых приемов пищи.
7. Пищевые добавки. Это приложение, которое позволяет выявлять вредные составляющие готовых продуктов питания. К сожалению, с каждым годом готовые продукты из магазина теряют уровень качества: в них все больше добавок – красителей, ароматизаторов и консервантов, которые далеко не безобидны для нашего здоровья. Данное приложение позволяет определить безопасность состава, указанного на этикетке. В частности, состав можно изучить на предмет добавок «Е». Вводя номер «Е», приложение выдает его степень опасности и перечень побочных эффектов. Навигация в приложении очень простая, можно найти добавку из списка или ввести ее в поиск.
8. Состав продуктов. Приложение, которое позволяет определить химический состав продуктов. Сюда входят не только БЖУ, но и химические элементы, минералы и витамины в мг. Очень нужное приложение для тех, кто испытывает нехватку тех или иных микроэлементов.
Выбрав нужные приложения и установив их на свой смартфон, намного проще придерживаться правил здорового питания. Как говорится, мы – то, что мы едим. Старайтесь всегда помнить этот принцип.
Комментарии отсутствуют
Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..