Как слышишь про здоровое питание, так сразу хочется зевать. А началось все с тарелки супа в детстве. На обед он должен быть и точка. Так нам твердили мамы. Сегодня диетологи говорят, что двух порций в неделю вполне достаточно.

Еще один занудный совет из детства - пить молоко. Потому что надо и все тут. Не можете понять, почему оно в вас не лезет? Скорее всего, вы вошли в те два процента населения земли, которым молоко противопоказано. Действительно, не у всех людей оно усваивается за счет того, что в нем содержится лактоза. У многих людей отсутствует фермент лактаза, который переваривает этот углевод. Но всем остальным молоко необходимо. Хотя бы стакан в день. А детям и женщинам после пятидесяти молоко строго рекомендовано, ведь оно богато кальцием.

Еще одна утомительная рекомендация – есть меньше хлеба. Ведь от него толстеют. Так вы ешьте его в правильное время. Тогда будут в порядке нервы, волосы, кожа и фигура. В первой половине дня, когда прекрасно работает поджелудочная железа, хлеб вполне уместен. Самый полезный ржаной хлеб, но отказываться от любимого батона не стоит. Идеальный рецепт – белый хлеб с сыром или колбасой на завтрак, кусочек черного – на обед.

Модная тенденция – вегетарианство. Считается, что нужно ограничивать себя и не есть мясо, чтобы быть самым здоровым. Но только в случае если вы собираетесь на пенсию. Мясо является кислым продуктом, который старит. Поэтому людям в возрасте не стоит есть много мяса. А если вы молоды, много работаете и не любите мерзнуть зимой? Тогда вам нужно в день съедать кусок мяса, величиной с ладошку. А чтобы он хорошо усвоился не стоит забывать про гарнир и салат. Да и вообще - ни в чем себе не отказывайте.

Это миф, что здоровое питание – это сплошные ограничения.

Мифы о похудении

Многие из нас хоть раз верили рекламе. И даже если не верили, то с радостью бы согласились похудеть, благодаря какой-нибудь супер методике. Сейчас в интернете очень много информации о том, как можно похудеть, не прилагая к этому больших усилий. Вот самые основные мифы о похудении:

1. Хочешь похудеть – закрой рот. Самая популярная фраза, которая к тому же логично звучит. Но, к сожалению, многие худеющие воспринимают ее очень буквально. Этот способ похудения, несмотря на его простоту, совершенно неправильный. А приводит только к нарушению обмена веществ и нервным срывам.
2. Лишний вес от жирной пиши. Еще одно популярное утверждение, которое верно, но только частично. Жир из колбас, майонезов, тортов и т.д. действительно не принесет пользы. Но вот жиры из растительных масел, авокадо и др. необходимы для того, чтобы организм функционировал нормально.
3. Похудение с помощью энергетических браслетов. Очень популярный в последнее время миф, который основан только на самовнушении. Сами по себе энергетические браслеты не могут избавить от лишних килограммов. Но если вы в них верите и умеренно употребляете вы пищу полезные вещества, да еще пару раз в неделю посещаете тренажерный зал - тогда ладно, припишем чудесное избавление от лишнего веса в заслугу энергетических браслетов.

На правах рекламы

Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..