запеканка из творога
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный 2% | 150 | 90 | 7 | 3 | 9 |
| Банан | 175 | 168 | 3 | 1 | 37 |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 | 352 | 12 | 6 | 62 |
| Изюм | 55 | 145 | 2 | 0 | 36 |
| Финики | 55 | 161 | 1 | 0 | 38 |
| Крупа манная | 55 | 183 | 6 | 1 | 39 |
| Творог, 9 % | 200 | 338 | 36 | 18 | 6 |
| Яйцо куриное сырое | 60 | 94 | 8 | 7 | 0 |
| Итого: | 850 | 1531 | 74 | 36 | 228 |
| На 1 порцию: | 142 | 255 | 12.3 | 6 | 37.9 |
| На 100 грамм: | 180 | 8.7 | 4.3 | 26.8 | |
| БЖУ: | 19% | 21% | 60% |
50 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.7 г
4.3 г
>26.8 г
19%
21%
60%
180 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 9 %, банан, йогурт натуральный 2%, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное сырое, изюм, финики, крупа манная
Рецепт пользователя Эстер
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: