Греча с машем
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соевый соус | 5 | 3 | 0 | - | 0 |
| Вода | 300 | - | - | - | - |
| Морская капуста суш. | 3 | 0 | - | - | 0 |
| Семя тыквы | 10 | 56 | 3 | 5 | 1 |
| Семя льна | 5 | 27 | 1 | 2 | 1 |
| Маш | 20 | 62 | 5 | 0 | 11 |
| Гречневая крупа ядрица | 30 | 92 | 4 | 1 | 17 |
| Итого: | 373 | 240 | 12 | 8 | 30 |
| На 1 порцию: | 373 | 240 | 12.4 | 8 | 29.9 |
| На 100 грамм: | 64 | 3.3 | 2.1 | 8.0 | |
| БЖУ: | 21% | 30% | 49% |
3 мин.
+
6 минут в мультиварке
Белки
Жиры
Углеводы
3.3 г
2.1 г
>8 г
21%
30%
49%
64 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, гречневая крупа ядрица, маш, семя тыквы, соевый соус, семя льна, морская капуста суш.
Рецепт пользователя Имира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: