Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

салат из помидоров и тыквы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Помидоры 300 60 2 1 13
Морковь 200 70 3 0 14
Тыква 100 22 1 0 4
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Сок лимонный 20 7 0 - 1
Итого: 700 364 7 21 36
На 1 порцию: 700 364 6.5 21.1 36.3
На 100 грамм: 52 0.9 3.0 5.2
БЖУ: 7% 53% 40%
Вес одной порции
Количество порций
700 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 700 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
0.9 г
3 г
>5.2 г
7%
53%
40%
52 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, морковь, тыква, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, укроп и другие пряные травы
Приготовление

Помидоры нарезать небольшими кусочками или кубиками, тыкву и морковь натереть на крупной тёрке.

Лук нарезать тонкими полукольцами или четвертинками, в зависимости от размера луковицы.

Добавить мелко порезанный укроп, посолить, полить лимонным соком, заправить оливковым маслом и перемешать.

Рецепт пользователя Светлана Горностаева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: