Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

котлета 3-в-1 (мясо, овощи, крупа) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Крупа пшено 62 212 7 2 41
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Чеснок 5 7 0 - 2
Картофель 440 339 9 2 72
свинина без жира, вырезка постная 500 575 110 15 -
Итого: 1057 1154 127 19 119
На 1 порцию: 1057 1154 126.9 18.9 118.5
На 100 грамм: 109 12.0 1.8 11.2
БЖУ: 44% 15% 41%
Вес одной порции
Количество порций
1057 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1057 г
20 мин.
+ 30 минут в духовке на 220-250*С
Белки
Жиры
Углеводы
12 г
1.8 г
>11.2 г
44%
15%
41%
109 Ккал / 100 г
Потребуется:
свинина без жира, вырезка постная, картофель, крупа пшено, лук репчатый, чеснок
Приготовление

сделать фарш из мяса и овощей, отварить крупу, все смешать, добавить специи.

сформировать шарики и выложить на протвинь, запекать 30 мин.

Рецепт пользователя ОлёнкаГуд
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: