котлета 3-в-1 (мясо, овощи, крупа)
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Крупа пшено | 62 | 212 | 7 | 2 | 41 |
| Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Картофель | 440 | 339 | 9 | 2 | 72 |
| свинина без жира, вырезка постная | 500 | 575 | 110 | 15 | - |
| Итого: | 1057 | 1154 | 127 | 19 | 119 |
| На 1 порцию: | 1057 | 1154 | 126.9 | 18.9 | 118.5 |
| На 100 грамм: | 109 | 12.0 | 1.8 | 11.2 | |
| БЖУ: | 44% | 15% | 41% |
Вес одной порции
Количество порций
1057
г
Порций:
1
Общий вес блюда: 1057 г
20 мин.
+
30 минут в духовке на 220-250*С
Белки
Жиры
Углеводы
12 г
1.8 г
>11.2 г
44%
15%
41%
109 Ккал / 100 г
Потребуется:
свинина без жира, вырезка постная, картофель, крупа пшено, лук репчатый, чеснок
Рецепт пользователя ОлёнкаГуд
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: