Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кокосовые сырники 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мука цельнозерновая 179 559 21 4 110
Кокосовая стружка 85 503 11 55 12
Яйцо куриное 316 496 40 36 2
Творог, 5 % 1510 2190 317 76 45
Итого: 2090 3747 389 171 170
С учетом уварки: 1742 3747 389 171 170
На 1 порцию: 58 125 13 5.7 5.7
На 100 грамм: 215 22.3 9.8 9.7
БЖУ: 41% 41% 18%
Вес одной порции
Количество порций
58 г
Порций: 30
Общий вес блюда: 1742 г
15 мин.
+ 25 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
22.3 г
9.8 г
>9.7 г
41%
41%
18%
215 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог, 5 % , яйцо куриное, мука цельнозерновая, кокосовая стружка
Приготовление

Смешать ингредиенты. Выпекать при 180 градусах конвекция верх низ

Рецепт пользователя Светлана Вольная
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: