Омлет с йогуртом и сыром
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр Российский | 30 | 109 | 7 | 9 | 0 |
| Масло подсолнечное | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Йогурт натуральный густой 1,6% | 20 | 10 | 1 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное | 60 | 94 | 8 | 7 | 0 |
| Итого: | 119 | 263 | 16 | 21 | 3 |
| На 1 порцию: | 119 | 263 | 15.7 | 21.2 | 2.8 |
| На 100 грамм: | 221 | 13.2 | 17.8 | 2.4 | |
| БЖУ: | 24% | 72% | 4% |
5 мин.
+
10 минут на плите
Белки
Жиры
Углеводы
13.2 г
17.8 г
>2.4 г
24%
72%
4%
221 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, сыр российский, йогурт натуральный густой 1,6%, масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя Ольга
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: