Куриный салатик
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
| Помидоры | 300 | 60 | 2 | 1 | 13 |
| Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - |
| Йогурт 1,5% | 200 | 114 | 8 | 3 | 12 |
| Перец Болгарский красный | 250 | 68 | 3 | - | 14 |
| Огурец грунтовый | 200 | 28 | 2 | 0 | 5 |
| Капуста пекинская | 200 | 32 | 2 | 0 | 7 |
| Курица филе, без кожи | 400 | 440 | 92 | 5 | - |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого: | 1677 | 1084 | 123 | 41 | 52 |
| С учетом уварки: | 1600 | 1084 | 123 | 41 | 52 |
| На 1 порцию: | 267 | 181 | 20.4 | 6.8 | 8.7 |
| На 100 грамм: | 68 | 7.7 | 2.5 | 3.3 | |
| БЖУ: | 46% | 34% | 20% |
Вес одной порции
Количество порций
267
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1600 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.7 г
2.5 г
>3.3 г
46%
34%
20%
68 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
курица филе, без кожи, помидоры, перец болгарский красный, йогурт 1,5% , огурец грунтовый, капуста пекинская, яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от m.vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: