Мясная запеканка с цветной капустой
Фото: Shutterstock
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Фарш из свинины | 400 | 1052 | 68 | 84 | - |
Капуста цветная | 500 | 150 | 13 | 2 | 21 |
Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
Молоко 1,5% | 150 | 68 | 5 | 2 | 7 |
Сыр Российский | 50 | 182 | 12 | 15 | 0 |
Сухари панировочные | 50 | 168 | 8 | 1 | 35 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Итого: | 1388 | 2095 | 120 | 145 | 74 |
На 1 порцию: | 231 | 349 | 19.9 | 24.1 | 12.4 |
На 100 грамм: | 151 | 8.6 | 10.4 | 5.3 | |
БЖУ: | 23% | 63% | 14% |
Вес одной порции
Количество порций
231
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1388 г
20 мин.
+
30-40 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
8.6 г
10.4 г
>5.3 г
23%
63%
14%
151 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста цветная, фарш из свинины, молоко 1,5%, яйцо куриное, лук репчатый, сыр российский, сухари панировочные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически