Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с фасолью и сыром моцарелла 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Моцарелла 50 120 9 12 -
Помидоры 150 30 1 0 6
Фасоль стручковая 200 46 5 1 6
Лук репчатый 30 12 0 0 3
Масло подсолнечное 60 539 - 60 -
Чеснок 10 14 1 0 3
Вино сухое 25 17 - - 0
Сок лимонный 50 17 0 - 2
Базилик свежий 100 27 3 1 4
Сахар-песок 15 57 - - 15
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Перец черный молотый 5 13 1 0 3
Итого: 700 892 19 74 42
На 1 порцию: 233 297 6.4 24.6 14.1
На 100 грамм: 99 2.9 8.1 4.1
БЖУ: 8% 73% 19%
Вес одной порции
Количество порций
233 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 700 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.9 г
8.1 г
>4.1 г
8%
73%
19%
99 Ккал / 100 г
Потребуется:
фасоль стручковая, помидоры, базилик свежий, масло подсолнечное, сыр моцарелла, сок лимонный, лук репчатый, вино сухое, сахар-песок, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Фасоль отварите в подсоленной воде в течение 15 минут, откиньте на дуршлаг, дайте воде стечь. Помидоры нарежьте дольками, лук — полукольцами, сыр — небольшими тонкими ломтиками.
Масло нагрейте, обжарьте на нем растертый с солью чеснок, охладите. Добавьте в соус вино, лимонный сок, сахар, соль и перец.
Подготовленные ингредиенты смешайте и полейте соусом.
Перед подачей на стол посыпьте салат рубленым базиликом.











 

vkusno-legko.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: