Киш с тунцом, томатами и маслинами
Киш с тунцом, томатами и маслинами. Фото: depositphotos
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло сливочное 72% | 100 | 661 | 1 | 73 | 1 |
| Мука цельнозерновая | 250 | 780 | 29 | 6 | 154 |
| Тунец натуральный Консервы | 300 | 288 | 68 | 2 | - |
| Вяленые томаты | 150 | 387 | 21 | 5 | 65 |
| Йогурт натуральный 2% | 80 | 48 | 3 | 2 | 5 |
| Яйцо куриное | 120 | 188 | 15 | 14 | 1 |
| Сыр Моцарелла | 100 | 240 | 18 | 24 | - |
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Укроп и другие пряные травы | 20 | 8 | 1 | 0 | 1 |
| Маслины средние и мелкие | 150 | 173 | 1 | 16 | 9 |
| Итого: | 1273 | 2776 | 157 | 140 | 238 |
| На 1 порцию: | 159 | 347 | 19.6 | 17.5 | 29.7 |
| На 100 грамм: | 218 | 12.3 | 11.0 | 18.7 | |
| БЖУ: | 22% | 44% | 34% |
Вес одной порции
Количество порций
159
г
Порций:
8
Общий вес блюда: 1273 г
20 мин.
+
60 минут охлаждение теста, 25 минут выпекание
Белки
Жиры
Углеводы
12.3 г
11 г
>18.7 г
22%
44%
34%
218 Ккал / 100 г
Потребуется:
тунец натуральный консервы, мука цельнозерновая, маслины средние и мелкие, вяленые томаты, яйцо куриное, сыр моцарелла, масло сливочное 72%, йогурт натуральный 2%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: