Как женщине избавиться от лишних килограммов после родов
Беременность и роды – не только радостное и судьбоносное событие в жизни женщины. К сожалению, ей приходится пережить непростой период перестройки организма, после которой восстановить прежнюю форму крайне сложно.
Прежде всего, конечно, играют ключевую роль гормональные изменения. Так как во время беременности вырабатываются другие гормоны, могут происходить перепады настроения и пищевые нарушения.
Роды – тяжелый и травмирующий фактор, который также не способствует быстрому восстановлению здоровья. Особенно если процесс происходил с осложнениями, требующими лечения и оперативного вмешательства. После рождения малыша женщина вообще перестает думать о себе и переключается на младенца: ему нужен особый уход, грудное вскармливание, круглосуточная забота.
Так что к моменту, когда женщина вспоминает о себе, она сталкивается с целым комплексом проблем:
- она хуже выглядит;
- у нее появился лишний вес;
- она переживает эмоциональные перепады;
- она потеряла социализацию;
- у нее остались проблемы со здоровьем.
Если женщина достаточно молода и физически активна, она может справиться с основными проблемами, если просто займется физкультурой и выделит время на посещение косметолога, парикмахера, стоматолога, гинеколога.
Если же время упущено, простейшими мероприятиями не обойтись. Возможно, придется обращаться к пластическому хирургу, который поможет избавиться от неприятных последствий. Липосакция живота, например, поможет сделать фигуру более женственной и изящной. При этом нельзя думать, что поход к хирургу станет окончательным решением всех проблем. Женщине нужно будет обязательно поддерживать здоровье, изменить образ жизни, режим питания, сна и бодрствования, избавиться от вредных привычек.
Что касается питания, диетологи бьют тревогу: многие женщины поверили в новомодные практики и отказываются от жиров в пище – и растительных, и животных.
На самом деле лишние килограммы приносят не столько жиры, сколько быстрые углеводы, а отказаться от выпечки и пирожных женщины не в силах.
Получается, что они лишают себя важных веществ, необходимых для работы нервной, гормональной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Это негативно сказывается на общем состоянии организма и может усугубить имеющиеся проблемы. После родов питание женщины должно быть сбалансированным, тогда она будет выглядеть свежо и здорово.
рекомендует: