Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
шоколадный овсяноблин
Добавить
8
От пользователя marika
15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-9 г
Потребуется: кефир 1% жирности, хлопья овсяно-ржаные с отрубями и льном, сывороточный протеин vplab
Ленивая лазанья "Зеленая"
Добавить
6
25 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-9 г
Потребуется: творог 11%, сметана 18% жирности, сыр моцарелла, лаваш армянский, тонкий, лук репчатый, лук зеленый, шпинат, щавель, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Шоколадные блины с клубникой
Добавить
6
От пользователя Natlick
35 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-9 г
Потребуется: творог 8%, молоко 3,2% , земляника, клубника, яичный белок куриный, мука рисовая, сахар-песок, какао-порошок
Маффины на кокосовой муке
Добавить
20
10 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-20 г, У-9 г
Потребуется: яйцо куриное, малина, масло кокосовое, кокосовая мука, подсластитель эритрит, соль поваренная пищевая, сок лимонный, пищевая сода
Овощное рагу (постное)
Добавить
7
35 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-9 г
Потребуется: картофель, перец сладкий, кабачок, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Салат с пекинской капустой
Добавить
2
20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-9 г
Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, яйцо перепелиное, сыр гауда, йогурт натуральный 3.2%, лук зеленый, горчица столовая, соль поваренная пищевая
Кисель клюквенный Ю.М.
Добавить
0
От пользователя Aquarius
5 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-9 г
Потребуется: вода кипяток, кисель клюквенный (сухой) "русский продукт "
Табуле, салат с булгуром и овощами
Добавить
5
30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-9 г
Потребуется: вода, помидоры, булгур, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, смесь перцев
Сырный суп с гренками
Добавить
246
30 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-9 г
Потребуется: молоко 2,5% , вода, хлеб ржаной, сыр полутвердый (голландский), лук репчатый, мука цельнозерновая
Тушеная мексиканская смесь с брокколи
Добавить
82
От пользователя Татьяна Василенко
15 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-9 г
Потребуется: брокколи, мексиканская смесь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Свекла с чесноком и оливковым маслом
Добавить
71
От пользователя Татьяна Василенко
10 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-9 г
Потребуется: свекла отварная, чеснок, масло оливковое, укроп обыкновенный, лук зеленый, соль поваренная пищевая
Карп по-китайски
Добавить
23
40 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-9 г
Потребуется: карп, вода, томатная паста, лук-порей, крахмал кукурузный, салат, рисовый уксус, имбирь корень, сахар-песок, кедровый орех, соль поваренная пищевая
Клубничный тирамису
Добавить
117
От пользователя Lena Karpova
30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-9 г
Потребуется: творог, 0 % , земляника, клубника, банан, молоко 2,5% , горький шоколад, кофе растворимый
Овощи-гриль
Добавить
15
От пользователя Ярослава
15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г
Потребуется: картофель, цукини, перец красный сладкий, помидоры, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, соевый соус, чеснок
Мясо в горшочках
Добавить
44
От пользователя Светлана
1 ч. 163 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-9 г
Потребуется: картофель, свинина котлетное мясо, шампиньоны, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Суп-пюре из капусты брокколи
Добавить
44
От пользователя Ира
30 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-9 г
Потребуется: брокколи, картофель, сметана 10,0% жирности, лук репчатый, морковь, соль поваренная пищевая
Салат вкуснючий
Добавить
43
От пользователя Худышка
20 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-9 г
Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, крабовые палочки, лук репчатый, соус майонезный "слобода", 35% жирности
Консервирование: Закуска по-гречески с фасолью
Добавить
43
От пользователя Олеся Тимофеева
1 ч. 74 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-9 г
Потребуется: вода, помидоры, фасоль зерно, перец красный сладкий, морковь, лук репчатый, чеснок, масло подсолнечное, петрушка, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , уксусная эссенция, 70%
Запеканка из риса и кабачков
Добавить
27
От пользователя Худышка
40 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-9 г
Потребуется: кабачок, рис отварной, сыр сметанковый, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое
Свекольная икра
Добавить
63
От пользователя Ника
40 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-9 г
Потребуется: свекла, лук репчатый, томатная паста, масло подсолнечное
SUPRA: Яблоки, запеченные с творогом, медом и орехами
Добавить
27
От пользователя Имира
15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г
Потребуется: яблоки, творог, 0 % , сметана 10,0% жирности, мед натуральный (мёд), кедровый орех, корица
Салат с куриной грудкой
Добавить
14
От пользователя Светлана Дакалина
15 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-9 г
Потребуется: салат, куриная грудка, без кожи, масло оливковое, изюм, виноград, лук репчатый, соль поваренная пищевая, сахар-песок
Селедочка под шубой
Добавить
17
От пользователя Худышка
20 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-9 г
Потребуется: картофель отварной, свекла отварная, сельдь слабосоленая, морковь отварная, соус майонезный "слобода", 35% жирности
Рулеты с курицей, фасолью и орехами
Добавить
13
От пользователя lgedik
30 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-1 г, У-9 г
Потребуется: капуста белокочанная, куриная грудка, без кожи, фасоль красная, консервированная, лаваш армянский, тонкий, базилик свежий, лимон, мед натуральный (мёд), орех кешью, перец черный молотый, соевый соус
Суп-кисель вишневый
Добавить
16
От пользователя Tamima
20 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-9 г
Потребуется: вода, вишня, сахар-песок, крахмал картофельный