Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

SUPRA: Яблоки, запеченные с творогом, медом и орехами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Корица 5 12 0 0 4
Кедровый орех 35 236 8 21 7
Сметана 10,0% жирности 70 83 2 7 3
Творог, 0 % 150 120 27 - 5
Мед натуральный (мёд) 70 220 1 - 56
Яблоки 1500 705 6 6 147
Итого: 1830 1376 44 34 222
С учетом уварки: 1750 1376 44 34 222
На 1 порцию: 250 197 6.3 4.9 31.7
На 100 грамм: 53 2.0 0.8 9.2
БЖУ: 13% 22% 65%
Вес одной порции
Количество порций
250 г
Порций: 7
Общий вес блюда: 1750 г
15 мин.
+ 3-5 минут в микроволновке
Белки
Жиры
Углеводы
2 г
0.8 г
>9.2 г
13%
22%
65%
53 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яблоки, творог, 0 % , сметана 10,0% жирности, мед натуральный (мёд), кедровый орех, корица
Приготовление

Отличный быстрый десерт, полезный, вкусный и диетический.

 

Потребуется:

 

Яблоки - по одному большому яблоку на человека

Творог - из расчета 20 г на 1 порцию

Сметана, мед и кедровые орешки -  по чайной ложке на порцию

Корица - по вкусу

 

Приготовление:

 

1. Вымыть яблоки, аккуратно вырезать сердцевину, не прорезая яблоко насвкозь - чтобы получилось что-то типа полого стаканчика в каждом плоде.

2. Вниз насыпать кедровые орешки.

3. Смешать творог, сметану, мед и корицу, и этой смесью наполнить отверсия в яблоках до верха.

4. Поставить яблоки на посыду для микроволновки, и поместить в печь на 3-5 минут на среднюю мощность.

 

Получается очень ароматный и вкусный десерт, который можно съесть и теплым, и холодным.

 

Рецепт представлен на конкурс «SUPRA на страже стройной фигуры».

Рецепт пользователя Танюсечка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: