Салат для ПП
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица филе, без кожи | 70 | 77 | 16 | 1 | - |
| Огурец грунтовый | 50 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры | 50 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Салат | 50 | 6 | 1 | 0 | 1 |
| Йогурт натуральный 2% | 80 | 48 | 3 | 2 | 5 |
| Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Итого: | 310 | 162 | 22 | 3 | 12 |
| На 1 порцию: | 310 | 162 | 21.6 | 2.9 | 12.1 |
| На 100 грамм: | 52 | 7.0 | 0.9 | 3.9 | |
| БЖУ: | 54% | 16% | 30% |
10 мин.
+
25 минут = варить куру
Белки
Жиры
Углеводы
7 г
0.9 г
>3.9 г
54%
16%
30%
52 Ккал / 100 г
Потребуется:
йогурт натуральный 2%, курица филе, без кожи, огурец грунтовый, помидоры, салат, чеснок
Рецепт пользователя TataFirsova
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: