Омлет со шпинатом
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Укроп и другие пряные травы | 10 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Масло оливковое | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Яйцо куриное | 60 | 94 | 8 | 7 | 0 |
| Яичный белок куриный | 100 | 44 | 11 | - | - |
| шпинат замороженный | 50 | 8 | 1 | 0 | 1 |
| Итого: | 225 | 195 | 20 | 12 | 2 |
| На 1 порцию: | 225 | 195 | 20.2 | 12.2 | 2.4 |
| На 100 грамм: | 87 | 9.0 | 5.4 | 1.1 | |
| БЖУ: | 40% | 55% | 5% |
15 мин.
+
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9 г
5.4 г
>1.1 г
40%
55%
5%
87 Ккал / 100 г
Потребуется:
яичный белок куриный, яйцо куриное, шпинат замороженный, укроп и другие пряные травы, масло оливковое
Рецепт пользователя Наталья
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: