Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из помидоров с орехами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры 360 72 2 1 15
Орех грецкий 100 656 16 61 11
Чеснок 8 11 1 - 2
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Итого: 500 923 19 82 29
На 1 порцию: 250 462 9.6 40.8 14.6
На 100 грамм: 185 3.8 16.3 5.8
БЖУ: 8% 79% 13%
Вес одной порции
Количество порций
250 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 500 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.8 г
16.3 г
>5.8 г
8%
79%
13%
185 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, орех грецкий, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:


Помидоры – 3 штуки
Орехи грецкие – 100 г
Чеснок – 1-2 зубчика

Зелень свежая
Масло оливковое и соль

Приготовление:


1. Помидоры нарезать ровными дольками.

2. Треть орехов измельчить блендером до мелкой крошки, остальные – размять ножом до получения крупных кусочков.
3. Мелкую ореховую крошку добавить к помидорам, встряхнуть и хорошо перемешать. Затем добавить туда же крупную ореховую крошку.

4. Чеснок мелко порубить и добавить в салат.

5. Полить оливковым маслом, посолить, все перемешать. Посыпать свежей зеденью.

 

Подавать можно и в салатнике, и на подсушенных тостах.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: