Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяное печенье полезное 

Овсяное печенье полезное
Овсяное печенье полезное
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 300 1056 37 19 185
Чернослив 40 102 1 0 23
Кефир 2,5% жирности 300 159 9 8 12
Мед натуральный (мёд) 30 94 0 - 24
Ванилин 2 6 - - 0
Итого: 672 1417 47 26 245
На 1 порцию: 112 236 7.8 4.4 40.8
На 100 грамм: 211 6.9 3.9 36.4
БЖУ: 13% 17% 70%
Вес одной порции
Количество порций
112 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 672 г
5 мин.
+ 40 минут на замачивание хлопьев, и 30 минут на выпекание
Белки
Жиры
Углеводы
6.9 г
3.9 г
>36.4 г
13%
17%
70%
211 Ккал / 100 г
Потребуется:
овсяные хлопья геркулес, кефир 2,5% жирности, чернослив, мед натуральный (мёд), ванилин
Приготовление

 

1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, чернослив мелко шинкуем
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. 
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. 
По желанию можно добавить любые сухофрукты. 
Вместо кефира можно использовать горячую воду.
 
Рецепт пользователя Evochka
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: