Куриные маффины с кремом из авокадо
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 | 208 | 2 | 20 | 7 |
| Петрушка | 10 | 5 | 0 | - | 1 |
| Орегано сушеный | 2 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Куркума | 2 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Укроп сушеный | 3 | 8 | 1 | 0 | 2 |
| Укроп обыкновенный | 10 | 31 | 2 | - | 6 |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
| Куриное филе | 200 | 302 | 61 | 6 | - |
| Сок лимонный | 10 | 3 | 0 | - | 0 |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Арахис | 20 | 110 | 5 | 9 | 2 |
| Итого: | 483 | 833 | 74 | 46 | 33 |
| На 1 порцию: | 242 | 417 | 37 | 23.2 | 16.3 |
| На 100 грамм: | 173 | 15.3 | 9.6 | 6.7 | |
| БЖУ: | 35% | 49% | 16% |
20 мин.
+
20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
15.3 г
9.6 г
>6.7 г
35%
49%
16%
173 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриное филе, авокадо, лук репчатый, арахис, укроп обыкновенный, чеснок, масло оливковое, петрушка, сок лимонный, соль поваренная пищевая, укроп сушеный, перец черный молотый, орегано сушеный, куркума
Рецепт пользователя Мари Ул
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: