Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Гречка с луком и морковью 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Масло подсолнечное 15 135 - 15 -
Вода 700 - - - -
Морковь 20 7 0 - 1
Лук репчатый 80 33 1 0 7
Гречневая крупа ядрица 223 687 28 7 127
Итого: 1043 862 30 23 135
На 1 порцию: 209 172 5.9 4.5 27.1
На 100 грамм: 71 2.9 0.7 13.2
БЖУ: 14% 24% 62%
Вес одной порции
Количество порций
209 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 1043 г
5 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
2.9 г
0.7 г
>13.2 г
14%
24%
62%
71 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Приготовление

Лук мелко порезать, морковь потереть на терке, в кастрюлю или сковороду вылить масло и немного обжарить лук с морковью, добавить гречку и залить водой. Полсолить  и варит около 20минут

Рецепт пользователя Виктория
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: