Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сметанное суфле 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Сахар-песок 100 379 - - 100
Крахмал картофельный 50 164 0 - 40
Малина 400 184 3 2 33
Цедра лимонная 20 9 0 0 3
Сметана 10,0% жирности 400 476 11 40 16
Итого: 1120 1448 34 59 193
На 1 порцию: 280 362 8.4 14.9 48.2
На 100 грамм: 135 3.2 2.7 24.6
БЖУ: 9% 37% 54%
Вес одной порции
Количество порций
280 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1120 г
10 мин.
+ 20 мин. в духовке.
Белки
Жиры
Углеводы
3.2 г
2.7 г
>24.6 г
9%
37%
54%
135 Ккал / 100 г
Потребуется:
малина, сметана 10,0% жирности, яйцо куриное, сахар-песок, крахмал картофельный, цедра лимонная
Приготовление

1. Яйца взбить в пену, добавить крахмал, сметану, взбить.

2. Добавить сахар и лимонную цедру, перемешать.

3. Разлить тесто по формочкам для кексов.

4. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

 

Подавать со свежими или консервированными ягодами.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: