Гречневая каша с морковью и луком - Рецепты пользователя Татьяна Василенко - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Гречневая каша с морковью и луком 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Морковь 40 14 1 - 3
Лук репчатый 40 16 1 0 3
Масло подсолнечное 50 450 - 50 -
Гречневая крупа продел 400 1200 38 9 242
Вода 600 - - - -
Итого: 1130 1680 39 59 248
С учетом уварки: 1114 1680 39 59 248
На 1 порцию: 223 336 7.8 11.9 49.5
На 100 грамм: 151 3.5 5.3 22.2
БЖУ: 9% 32% 59%
Вес одной порции
Количество порций
223 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 1114 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.5 г
5.3 г
>22.2 г
9%
32%
59%
151 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, гречневая крупа продел, масло подсолнечное, морковь, лук репчатый
Приготовление

Залить гречку 3 стаканами кипятка, посолить, варить, не перемешивая, на медленном огне.

Мелко нашинковать и обжарить на масле морковь и лук.

Соединить кашу с овощами, плотно накрыть крышкой. Дать каше настояться 20-30 мин.

Перед подачей украсить кашу зеленью.

Рецепт от ovkuse.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: