Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеченный лосось 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лосось атлантический (семга) 500 765 100 41 -
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Сухари пшеничные 50 168 8 1 35
Масло сливочное 72% 10 66 0 7 0
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Перец черный молотый 3 8 0 0 2
Итого: 618 1086 115 54 37
На 1 порцию: 155 272 28.7 13.6 9.4
На 100 грамм: 176 18.9 7.7 6.1
БЖУ: 42% 44% 14%
Вес одной порции
Количество порций
155 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 618 г
15 мин.
+ 1 час в холодильнике + 20 мин. в духовке.
Белки
Жиры
Углеводы
18.9 г
7.7 г
>6.1 г
42%
44%
14%
176 Ккал / 100 г
Потребуется:
лосось атлантический (семга), яйцо куриное, сухари пшеничные, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

1. Уложить рыбу в форму кожей вниз.

2. Смазать взбитым яйцом, посолить, поперчить, посыпать сухарями.

3. Поставить в холодильник на 1 час.

4. Разогреть духовку до 200 градусов.

5. На рыбу положить масло и запекать 20 минут.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: