Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Evgenia Fley → Запеканка из белков до пиков

Запеканка из белков до пиков 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Изюм 9 24 0 0 6
Банан 130 125 2 1 27
Земляника, клубника 98 40 1 0 7
Яблоки 50 24 0 0 5
Разрыхлитель теста 1 1 - - 0
Молоко 1,5% 115 52 4 2 6
Мука кукурузная 35 116 3 1 25
Яйцо куриное 180 283 23 21 1
Творог, 5 % 300 435 63 15 9
Итого: 918 1100 95 39 86
На 1 порцию: 918 1100 95.2 39.3 86.1
На 100 грамм: 120 10.4 4.3 9.4
БЖУ: 35% 33% 32%
Вес одной порции
Количество порций
918 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 918 г
Пересчитать веc продуктов
2 мин.
+ 1
Белки
Жиры
Углеводы
10.4 г
4.3 г
>9.4 г
35%
33%
32%
120 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 5 % , яйцо куриное, банан, молоко 1,5%, земляника, клубника, яблоки, мука кукурузная, изюм, разрыхлитель теста
Приготовление

Белки отделить от желтков. Белки взбить до пиков. Банан + 2 желтка (третий оставляем на смазку запеки) + молоко + творог + мука + разрыхлитель + сах.зам смешать миксером до однородной массы. Добавить аккуратно белки деревяной лопаткой, очень осторожно перемешать. Высыпать массу в силиконувую форму. Украсить клубникой, яблоком и изюмом. (во внутрь тоже поставила всего по чуть чуть). В духовке на нижнюю полочку поставить протевинь с водой. Нашу запеканку ставим наверх и выпекаем предварительно в разогретой до 180С духовке 45 минут. 10 минут до готовности вытаскиваем запеканочку и мажем ее желтком + вода что бы придать ей магазинный красивый вид :)

Рецепт пользователя Evgenia Fley
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: