Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Рулет из лаваша с красной рыбой 

Рулет из лаваша с красной рыбой
Рулет из лаваша с красной рыбой
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лаваш армянский, тонкий 150 354 12 2 71
Сыр Almette сливочный 200 432 12 40 6
Семга слабосоленая 200 404 45 25 -
Укроп и другие пряные травы 40 15 1 0 3
Сок лимонный 15 5 0 - 1
Итого: 605 1210 70 67 81
На 1 порцию: 202 403 23.3 22.2 26.8
На 100 грамм: 200 11.6 11.0 13.3
БЖУ: 23% 50% 27%
Вес одной порции
Количество порций
202 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 605 г
20 мин.
+ 1 час
Белки
Жиры
Углеводы
11.6 г
11 г
>13.3 г
23%
50%
27%
200 Ккал / 100 г
Потребуется:
сыр almette сливочный, семга слабосоленая , лаваш армянский, тонкий, укроп и другие пряные травы, сок лимонный
Приготовление

Порезать зелень укропа, смешать с сыром и лимонным соком. Рыбу порезать тонкими пластинками. Лаваш намазать равномерным словем сыра с укропом, распределить по нему кусочки рыбы. Завернуть в рулет и положить в холодильник на 1 час, чтоб пропитался. Потом можно нарезать на кусочки толщиной около 3 см и подавать на стол.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: