Белковые котлетки в духовке
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе бедра индейки Индолина | 350 | 493 | 51 | 32 | - |
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Яичный белок куриный | 30 | 13 | 3 | - | - |
| Укроп и другие пряные травы | 20 | 8 | 1 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное | 70 | 110 | 9 | 8 | 1 |
| Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
| Куриная грудка, без кожи | 700 | 791 | 161 | 7 | - |
| Итого: | 1225 | 1443 | 226 | 48 | 7 |
| На 1 порцию: | 306 | 361 | 56.4 | 11.9 | 1.9 |
| На 100 грамм: | 118 | 18.4 | 3.9 | 0.6 | |
| БЖУ: | 66% | 31% | 3% |
Вес одной порции
Количество порций
306
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1225 г
15 мин.
+
35-40
Белки
Жиры
Углеводы
18.4 г
3.9 г
>0.6 г
66%
31%
3%
118 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, филе бедра индейки индолина, яйцо куриное, лук репчатый, яичный белок куриный, укроп и другие пряные травы, чеснок
Рецепт пользователя alisalebedeva
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: